中目黒のピラティス9選【2023年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介
本記事では中目黒でピラティスを始めようか検討している人に向けて、おすすめのピラティススタジオや教室を紹介いたします。
ピラティスはボディラインを良くするだけでなく、自分との時間を取り入れられるためストレスの開放にも繋がります。
ただ、初めて通おうとしている方はどうピラティススタジオを選べば良いのかわからないですよね。
本記事ではおすすめの選び方も含めて紹介しているので最後まで記事を見て自分にとって中目黒でベストなピラティススタジオを見つけましょう！
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は4つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けてマシンピラティス、マットピラティスの2つに分類されます。
これらの2つについて、詳しく解説していきます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
マシンの中でも、リフォーマーと呼ばれる負荷をかけたり動作をサポートしたりすることができるマシンを使っているところが多いです。
アプローチしたい筋肉を的確に動かしやすいため、より効果を実感しやすいのはマシンピラティスです。
負荷を調節したりサポートできる分、運動苦手な初心者でも安心して取り組むことができます。
今流行りの「韓国式ピラティス」はマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、マシンを使用せずに行うピラティスです。
マシンを使わない分、家でもできるようなエクササイズを学べることが大きなメリットです。
場合によっては、道具を使ったエクササイズもありますが、全て比較的安価なので、自宅への導入のハードルも低いです。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
料金
ピラティスの料金形態は主に都度払い、回数券、通い放題の3種類あります。
自由に通いたい人は都度払いがおすすめ
都度払いの料金はスタジオによって大きく変わり、グループレッスンで1回1,000円〜4,000円、プライベートレッスンで5,000円〜10,000円程で通う事ができます。
自分のいきたいタイミングで通うことができるため、毎週固定でスケジュールを合わせられず、自由に通いたい人は都度払いがおすすめです。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
回数券は一度に数回分のレッスン料金をまとめて支払う料金形態です。
まとめて購入することで都度払いよりも一回あたりの料金が安くなるため、長期で継続できるかつできるだけコストを抑えて通いたい人におすすめです。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
通い放題は予約さえ取れれば月に何回もピラティスを受けられる料金形態です。
通えば通うほど、1回あたりの料金が抑えられるため毎日でもピラティスに取り組みたい人におすすめの通い方です。
プライベートかグループか
ピラティスのレッスン形態には、1対1で受けられるプライベートレッスンと、1人の講師に対して複数人生徒がいるグループレッスンがあります。
プライベートレッスンでは自分の目的や身体の状態を評価し、それに合わせて指導してくれるため、より早く効果を実感することができます。
グループレッスンはまとめて指導する分1回あたりの費用が抑えられるため、低コストで通いたい人はグループレッスンがおすすめです。
女性専門か男性も通えるか
ピラティススタジオの中には、女性専門のスタジオと男性も通えるスタジオがあります。
そのため、女性だけの空間で安心してピラティスに取り組みたいという人は必ずHPで女性専門かどうか確かめてから入会するようにしましょう。
中目黒でおすすめのピラティススタジオ9選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
中目黒のマシンピラティス5選
BDC PILATES恵比寿店
BDC PILATES恵比寿店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：9,900円（税込） グループ：3,850円（税込） |
| 手数料・入会金 | 13,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,900円（税込）/回 グループ：15,400円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日10時−20時 土日10-17時 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | JR恵比寿駅東口 徒歩3分 |
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1 |
リフォーマーと呼ばれるサポートマシンを用いたグループレッスンがメインですが、プライベートレッスンにも力を入れており、ピラティスに使用されるマシンをほぼ全て完備したような設備も整えています。
そのため、プライベートレッスンを選んだ人には身体の状態やニーズに合わせて適切にカスタマイズされた指導を提供してくれます。
CLUB PILATES代官山店
CLUB PILATES代官山店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 東急・東横線 代官山駅 徒歩1分 |
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1-35-17 JMFビル代官山02 B1F |
基本的にグループがメインですが、ニーズに応じてプライベートレッスンを行うことができるため、より自分にフォーカスした指導を求めている人はプライベートレッスンを選択することもできます。
インストラクターは厳しい採用条件をくぐり抜け、数百時間のトレーニングを実施しているため、クオリティの高い指導を受けることができます。
丁寧でわかりやすい指導を受けたい方におすすめです。
the SILK中目黒店
the SILK中目黒店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：12,980〜18,480円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線「中目黒駅」より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビル4階 |
写真映えするような白基調の内装は毎日でも通いたくなるような高級感があります。
基本的にグループレッスンとなっているので、周りの人の真似をしながら正しいフォームが身につけられ、一緒に頑張っている人の存在がわかることからモチベーションアップにもつながります。
1人では頑張れなかったけど人と一緒なら頑張れるという方におすすめです。
中目黒店ではパーソナルレッスンも受けられるため、より自分にフォーカスした指導を受けたい人にはパーソナルレッスンもおすすめです。
ピラティスミラー中目黒店
ピラティスミラー中目黒店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200円（税込） グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：4,400〜6,600円（税込）/回 グループ：11,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 各営業日のレッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 木曜日 |
| アクセス | 中目黒駅から徒歩9分 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台1丁目14-4 CONTRAL nakameguro |
ピラティスミラーは天井に鏡を設置し、逐一自分のフォームがチェックできるようになっている点が非常に魅力的です。
白と木目を使用したナチュラルテイストの内装で落ち着きのある空間となっており、集中してトレーニングに取り組むことができるようになっています。
全身から部分的に鍛えられるプログラムを揃えており、各個人の目的に合わせて選ぶことができるようになっています。
ピラティスラボ代官山スタジオ
ピラティスラボ代官山スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：9,900円（税込） グループ：3,850円（税込） |
| 手数料・入会金 | 24,200円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：8,800円（税込）/回 グループ：3,200円（税込）/回 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 【平日】 10：00～21：00【土】 10：00～21：00 【日・祝日】9：00～17：00※祝日は不定休となります。 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 代官山駅から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークスビル3F |
ピラティスラボはサポート体制が非常に充実しており、世界基準のピラティスインストラクター、理学療法士、管理栄養士が在籍しており、スポーツに精通した医師のバックアップもあるため、効果的で安全・安心な健康増進とパフォーマンス向上をサポートしてくれます。
ワンランク上のピラティスを求めている人におすすめです。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
中目黒のマットピラティス3選
zen place pilates中目黒スタジオ
zen place pilates中目黒スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:15-20:55 土日祝：7:05-20:55 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 東急東横線・日比谷線「中目黒駅」徒歩7分 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台2-20-14 青和ビル3Ｆ |
こちらのスタジオでは、正統派のピラティスに特化したプログラムが提供され、筋肉のバランスを整え、体の本来の機能を回復させることを大事にしています。
だるさや悪い姿勢など、身体の不調を感じる方に特におすすめで、実際に通ったクライアントからは「体調が良くなり、動作が楽になった」「姿勢が改善され、健康的になった」という喜びの声が届けられています。
arancia中目黒店
arancia中目黒店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：8,800〜17,600円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 東急・東京メトロ「中目黒駅」正面出口 徒歩3分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒 1-5-10 小川ビル4階 |
プライベートレッスンとグループレッスンどちらも開講しており、自分の予算や目的に応じて選ぶことができます。
もしリーズナブルに長く通いたいのであればグループレッスン、より自分にフォーカスして効率的に効果を感じたいのであればプライベートレッスンがおすすめです。
マシンピラティス、マットピラティス、マスターストレッチの3つを得意としており、マスターストレッチでは足のラインを美しく整えることができます。
rebirth からだメンテナンス スロピラ®
rebirth からだメンテナンス スロピラ®の基本情報
| 体験料金 | プライベート：3,000円（税込） グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：40,000円（税込）/コース グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00~18:00 |
| 定休日 | 日祝 |
| アクセス | 中目黒駅徒歩7分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒3-21-29 プレステージ中目黒103 |
誰にでもできるようなピラティスをしたいとスローピラティス・スロピラメソッドを考案し、このメソッドをもとに指導を行っています。
マットピラティスのプログラムを提供しており、初心者から上級者まで幅広く対応できるようなメニューを組んでくれています。
また、特殊なマシンをほぼ使わないため、家でもできるようなエクササイズばかりで、レッスンがないような日でも家で自主的にエクササイズを行うことができます。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
中目黒のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
中目黒でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
中目黒でおすすめのパーソナルジムは以下です！
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）