練馬のピラティス9選【2023年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介
本記事では練馬でピラティスを始めようか検討している人に向けて、おすすめのピラティススタジオや教室を紹介いたします。
ピラティスはボディラインを良くするだけでなく、姿勢改善や身体のバランスを整えることにも繋がります。
ただ、初めて通おうとしている方はどうピラティススタジオを選べば良いのかわからないですよね。
本記事を参考に自分にとってベストなピラティススタジオを見つけましょう。
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は4つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けてマシンピラティス、マットピラティスの2つに分類されます。
これらの2つについて、詳しく解説していきます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
マシンの中でも、リフォーマーと呼ばれる負荷をかけたり動作をサポートしたりすることができるマシンを使っているところが多いです。
アプローチしたい筋肉を的確に動かしやすいため、より効果を実感しやすいのはマシンピラティスです。
負荷を調節したりサポートできる分、運動苦手な初心者でも安心して取り組むことができます。
今流行りの「韓国式ピラティス」はマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、マシンを使用せずに行うピラティスです。
マシンを使わない分、家でもできるようなエクササイズを学べることが大きなメリットです。
場合によっては、道具を使ったエクササイズもありますが、全て比較的安価なので、自宅への導入のハードルも低いです。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
料金
ピラティスの料金形態は主に都度払い、回数券、通い放題の3種類あります。
自由に通いたい人は都度払いがおすすめ
都度払いの料金はスタジオによって大きく変わり、グループレッスンで1回1,000円〜4,000円、プライベートレッスンで5,000円〜10,000円程で通う事ができます。
自分のいきたいタイミングで通うことができるため、毎週固定でスケジュールを合わせられず、自由に通いたい人は都度払いがおすすめです。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
回数券は一度に数回分のレッスン料金をまとめて支払う料金形態です。
まとめて購入することで都度払いよりも一回あたりの料金が安くなるため、長期で継続できるかつできるだけコストを抑えて通いたい人におすすめです。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
通い放題は予約さえ取れれば月に何回もピラティスを受けられる料金形態です。
通えば通うほど、1回あたりの料金が抑えられるため毎日でもピラティスに取り組みたい人におすすめの通い方です。
プライベートかグループか
ピラティスのレッスン形態には、1対1で受けられるプライベートレッスンと、1人の講師に対して複数人生徒がいるグループレッスンがあります。
プライベートレッスンでは自分の目的や身体の状態を評価し、それに合わせて指導してくれるため、より早く効果を実感することができます。
グループレッスンはまとめて指導する分1回あたりの費用が抑えられるため、低コストで通いたい人はグループレッスンがおすすめです。
女性専門か男性も通えるか
ピラティススタジオの中には、女性専門と男性も通えるスタジオがあります。
そのため、女性だけの空間で安心してピラティスに取り組みたいという人は女性専門のスタジオを選ぶようにしましょう。
周りの目が気になる人は個室のプライベートレッスンを受けるというのも一つの選択肢です。
練馬でおすすめのピラティススタジオ9選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
練馬のマシンピラティス5選
ELEMENT練馬店
ELEMENT練馬店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：3,300円（税込） グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | 33,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：22,000〜55,000円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 練馬駅から徒歩5分 |
| 住所 | 東京都練馬区豊玉北6-14-3 CBS練馬ビル 4F |
1対1のマンツーマンレッスンにもかかわらずリーズナブルな値段で何回でも通うことができるのが特徴です。
ELEMENTは、1回30分とセッションも短めで、ウェア、シューズなどのレンタルが無料なので、忙しい人でもスキマ時間に手ぶらで通うことができます。
また、パーソナルジムも併設しているため、パーソナルとピラティスどちらも通いたいという方にもおすすめです。
URBAN CLASSIC PILATES練馬店
URBAN CLASSIC PILATES練馬店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 16,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：4,000〜8,800円（税込）/回 グループ：9,680〜14,080円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| アクセス | 西武池袋線・豊島線・有楽町線「練馬駅」中央口より徒歩1分 |
| 住所 | 東京都練馬区豊玉北5丁目17-10 LOC’S NERIMA BLDG 6階 |
サーキットトレーニング形式のため、予約不要で30分という短い時間で効率よくトレーニングすることができます。
URBAN CLASSIC PILATESでは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせトレーニングを行っているため、ピラティスだけで補いきれない全身を使った運動をファンクショナルトレーニングで補い、より効率的なトレーニングを実現しています。
Pilates桜
Pilates桜の基本情報
| 体験料金 | プライベート：3,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：8,500〜9,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 各営業日のレッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 練馬駅から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都練馬区練馬1-6-3 篠田ビル305号室 |
マシンを使ったマンツーマンセッションがメインで、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
ピラティスのみで解決できないような悩みに関しては、必要に応じてマッサージやオステオパシーの専門家を紹介してくれます。
RETO laboratory
RETO laboratoryの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：7,000円（税込）/回 グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 中村橋駅から徒歩3分 |
| 住所 | 東京都練馬区中村北4-4-16 ﾙﾈｽ中村橋1階 |
プライベートレッスンはマシンピラティスをメインに行っていて、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
honey
honeyの基本情報
| 体験料金 | プライベート：7,500円（税込） グループ：3,500円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,000〜8,000円（税込）/回 グループ：3,500〜4,000円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月 10:00-17:00 木 10:00-20:00 金 10:00-17:00 土 8:30-18:30 日 8:30-17:00 |
| 定休日 | 火・水曜日 |
| アクセス | 新江古田から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都中野区江原町2-27-8 NT江原ビル2B |
プライベートレッスンとグループレッスンどちらも開講しており、自分の予算や目的に応じて選ぶことができます。
もしリーズナブルに長く通いたいのであればグループレッスン、より自分にフォーカスして効率的に効果を感じたいのであればプライベートレッスンがおすすめです。
初心者でもピラティスの動作を無理なく行えるリフォーマーというマシンを駆使し、効果をより実感できます。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
練馬のマットピラティス3選
Olulu練馬店
Olulu練馬店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200円（税込） グループ：1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,150〜14,300円（税込）/月 グループ：5,500〜16,500円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 各営業日のレッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 練馬駅から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都練馬区練馬1-20-3 シャムロック3F,4F |
もともとマットピラティスメインのスタジオでしたが、今年に入ってリフォーマーも導入され、さらに初心者でも効率的にピラティスを行いやすいスタジオになりました。
マタニティや産後のヨガピラティスも行っているため、産前、産後の身体を整えることもできます。
マタニティヨガを行うことで、精神面のリラックスと、お産に必要な持久力をつけることができ、出産の準備として非常に効果的です。
マインドアップピラティス
マインドアップピラティスの基本情報
| 体験料金 | プライベート：4,600円（税込） グループ：1,500円（税込） |
| 手数料・入会金 | 10,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：3,500〜9,000円（税込）/回 グループ：2,000〜3,000円（税込）/回 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 練馬駅から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都練馬区豊玉北5丁目20-4ヤマトビル 5階 phisisｰnerima内 |
プライベートレッスンとグループレッスンどちらも開講しており、自分の予算や目的に応じて選ぶことができます。
もしリーズナブルに長く通いたいのであればグループレッスン、より自分にフォーカスして効率的に効果を感じたいのであればプライベートレッスンがおすすめです。
また、マットピラティスがメインとなっているため、自宅でもできるようなエクササイズを教えてもらうことができます。
StudioSOU練馬店
StudioSOU練馬店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 5,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：8,800〜9,900円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日/土日祝10：00～20：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 西武池袋線「桜台駅」徒歩1分 |
| 住所 | 東京都練馬区豊玉上2-15-9 オリンピックビル303 |
パーソナル専門であるため、一人一人に合わせたプログラムを作ることができ、ピラティス・骨盤矯正・姿勢矯正・ペアストレッチ・シルクサスペンション・マスターストレッチ・ウォーキング指導などから、自分に適した種目をピックアップしてくれます。
15kgのダイエットにしたスタジオの代表が考案したメソッドをもとに、日常的な動きの癖から修正してくれます。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
練馬のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
練馬でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
練馬でおすすめのパーソナルジムは以下です！
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）