西宮のピラティス9選【2023年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介
ピラティスは運動を通してストレスを軽減し、心身のリラックスをもたらします。
また、ボディラインや身体のバランスを整えたり、さまざまな効果が期待できます。
ただ、効果を高めるためにはやはりインストラクターがいるピラティススタジオでの体験が必要です。
そこで本記事では西宮でおすすめのピラティススタジオや選び方を紹介します。
最後まで読み、自分にピッタリのピラティススタジオを見つけましょう。
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は4つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けてマシンピラティス、マットピラティスの2つに分類されます。
これらの2つについて、詳しく解説していきます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
マシンの中でも、リフォーマーと呼ばれる負荷をかけたり動作をサポートしたりすることができるマシンを使っているところが多いです。
アプローチしたい筋肉を的確に動かしやすいため、より効果を実感しやすいのはマシンピラティスです。
負荷を調節したりサポートできる分、運動苦手な初心者でも安心して取り組むことができます。
今流行りの「韓国式ピラティス」はマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、マシンを使用せずに行うピラティスです。
マシンを使わない分、家でもできるようなエクササイズを学べることが大きなメリットです。
場合によっては、道具を使ったエクササイズもありますが、全て比較的安価なので、自宅への導入のハードルも低いです。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
料金
ピラティスの料金形態は主に都度払い、回数券、通い放題の3種類あります。
自由に通いたい人は都度払いがおすすめ
都度払いの料金はスタジオによって大きく変わり、グループレッスンで1回1,000円〜4,000円、プライベートレッスンで5,000円〜10,000円程で通えます。
自分のライフスタイルに合わせてピラティスを行えるため、固定の時間が取れず自由にピラティスに通いたい人におすすめです。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
回数券は月に4-8回など一度に数回分のレッスン料金をまとめて支払う料金形態です。
まとめて購入する分都度払いよりも一回あたりの料金が安くなるため、定期的に通えるかつできるだけコストを抑えて通いたい人におすすめです。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
通い放題は予約さえ取れれば月に何回もピラティスを受けられる料金形態です。
通えば通うほど、1回あたりの料金が抑えられるため毎日でもピラティスに取り組みたい人におすすめの通い方です。
また、通いたい時に通えるため、スケジュールが不定期の人にもおすすめです。
プライベートかグループか
ピラティスのレッスン形態には、1対1で受けられるプライベートレッスンと、1人の講師に対して複数人生徒がいるグループレッスンがあります。
プライベートレッスンでは自分の目的や身体の状態を評価し、それに合わせて指導してくれるため、より早く効果を実感することができます。
グループレッスンはまとめて指導する分1回あたりの費用が抑えられるため、低コストで通いたい人はグループレッスンがおすすめです。
女性専門か男性も通えるか
ピラティススタジオの中には、女性専門と男性も通えるスタジオがあります。
そのため、女性だけの空間で安心してピラティスに取り組みたいという人は女性専門のスタジオを選ぶようにしましょう。
周りの目が気になる人は個室のプライベートレッスンを受けるというのも一つの選択肢です。
西宮でおすすめのピラティススタジオ9選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
西宮のマシンピラティス8選
CLUB PILATES西宮北口店
CLUB PILATES西宮北口店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 西宮北口駅 徒歩6分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市平木町2-18 |
32種類のプログラムを提供しており、8つのクラスと4つのレベルが組み合わさっています。
リフォーマーと呼ばれるピラティスマシンを主に使用しますが、他の特殊な器具も必要に応じて使用し、幅広い運動を提供しています。
体のバランスを整えるだけでなく、有酸素運動を組み込んだダイエットプログラムも用意されており、通常のピラティススタジオよりも多様な目的に対応しています。
PAS A PAS
PAS A PASの基本情報
| 体験料金 | プライベート：7,500円（税込） グループ：4,400円（税込） |
| 手数料・入会金 | 8,800円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,700〜8,250円（税込）/回 グループ：13,090〜14,850円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | 祝日 |
| アクセス | 西宮駅から徒歩3分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市馬場町2-23 ワークヒルズ401 |
レッスンはマンツーマンとなっているため、自分の目的や状態から、それに適したプログラムを提案してくれます。
マットピラティスとマシンピラティスどちらも行えるPAS A PASは、どちらの良さも味わうことができます。
マットピラティスでは自分の呼吸に集中しながら家でもできるようなプログラムを、マシンピラティスでは普段アプローチできない
THE PILATES西宮本店
THE PILATES西宮本店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：16,500〜27,500円（税込）/月 グループ：8,800円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00-21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 西宮北口駅から徒歩4分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市北口町10-17 Grandi西宮北口 2F |
姿勢を整えることで不調を改善すること、理想の体型を手に入れることをゴールにしています。
基本的にレッスンはマンツーマンとなっているため、自分の目的や状態から、それに適したプログラムを提案してくれます。
マシンも豊富に取り揃えており、悩みによって適切に使い分けていき、効果的に悩みにアプローチしていきます。
Movement Plus
Movement Plusの基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：4,400円（税込） |
| 手数料・入会金 | 3,300円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：9,900〜17,600円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 各営業日のレッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 阪急電鉄 西宮北口駅徒歩2分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市甲風園1-9-8 睦ビル4C |
各種ピラティスマシンを取り揃えており、グループでのマシンピラティスのレッスンもあるため、リーズナブルにマシンピラティスを行うことができます。
マシンピラティスとマットピラティスどちらも選択できることから、自分の目的に応じて種類を選ぶことが可能です。
家でもできるようなエクササイズをメインで学びたい場合はマット、ここでしかできないような効率的な動きを行いたい方はマシンピラティスが適しています。
１１ラララ
１１ラララの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,600円（税込） グループ：3,300円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：7,150〜8,250円（税込）/回 グループ：3,025〜4,180円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 香櫨園駅から徒歩9分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市郷免町1-11 |
プライベートレッスンは、マシンとマットから選ぶことができます。
マシンでは運動が苦手な初心者の方でも動作をサポートしてくれるため、始めやすいです。
一方で、マットはマシンを使わないため、家でも復習を行うことができ、日常に取り入れて毎日改善に働きかけることができます。
グループレッスンも受けることができ、仲間と切磋琢磨しながら美を磨いていくこともできます。
LUCIA
LUCIAの基本情報
| 体験料金 | プライベート：9,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：7,800〜13,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9時30分～20時30分 (完全予約制） |
| 定休日 | 日曜日・不定休 |
| アクセス | 夙川駅から徒歩6分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市霞町4-41 |
LUCIAのプライベートレッスンはマシンピラティスに特化しており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
そのため、運動が苦手な初心者にもおすすめです。
A☆MahaLoa
A☆MahaLoaの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：2,200円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：6,000〜9,900円（税込）/回 グループ：2,700〜4,400円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 苦楽園口駅から徒歩8分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市久出ヶ谷町10-40 西山ビラ1階 |
マットとマシンどちらも行うことができるため、お互いのデメリットを補い合うことができます。
マットは筋力が少ないと正しいフォームで行うことができず効果的な筋肉にアプローチできませんが、マシンを使うことでマシンにサポートしてもらいながら正しいフォームでトレーニングができます。
また、マシンはスタジオに行かないとエクササイズができないですが、マットは場所を選ばないため、家でできるようなエクササイズを身につけて自分の習慣にすることができます。
パイレーツ
パイレーツの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,050円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 無料 |
| 利用料金 | プライベート：8,700〜35,200円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | ◯ |
| 営業時間 | 9:00-19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | JR西宮駅から車で10分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市中屋町6-1-203 |
パイレーツはマシンピラティスのプレイベートレッスン専門で、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
そのため、ハードな運動にならず、老若男女におすすめできます。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
西宮のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
西宮でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
西宮でおすすめのパーソナルジムは以下です！
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）