心斎橋のピラティス7選【2024年】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介
韓国で流行り、日本でもスタジオが拡大してきているピラティスですが、ボディラインを整えるだけでなく、インナーマッスルを鍛えて姿勢改善やパフォーマンスアップにも寄与してくれます。
本記事では駅を中心に数多く集まっている心斎橋のピラティススタジオを紹介し、それぞれの違いを説明していきます。
特徴や違いを参考に、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけましょう！
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ際には、スタジオの立地を確認しましょう。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、続けやすさが高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、長期的に続けられるようなスタジオを見繕いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。
インストラクターの質
インストラクターの質は、身体にもたらす効果に直結するため、あらかじめ確認しておく必要があります
質を確認する方法の1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下の資格はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄がほとんどの場合あり、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムを事前に確認して、自分の受けたいピラティスレッスンがあるか、通える時間に希望のプログラムがあるかチェックしましょう。
特に、幅広くプログラムを展開しているスタジオは、どんな目的にも対応できる反面、自分の通える時間帯に希望のプログラムがない可能性も高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスには「マシンピラティス」、「マットピラティス」があります。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
「リフォーマー」と呼ばれる最も有名なマシンを使うことが多く、負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
動作と意識する筋肉がわかりやすいため、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
マシンピラティスは、韓国で非常に流行っていることから「韓国式ピラティス」とも呼ばれています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、習ったエクササイズを家でも簡単に実施できます。
効果なマシンを使用しない分、マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
ピラティススタジオを選ぶ上で、自分の予算とレッスン料金が合っているかあらかじめ確認しておきましょう。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあり、どちらにもメリットデメリットが存在します。
個人サロンは、主に、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを提供しており、、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人の身体の状況や目的に合わせて、プログラムも都度調整してくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。
大手スタジオは、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービス・サポートもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
心斎橋でおすすめのピラティススタジオ7選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
心斎橋のマシンピラティス5選
pilates K心斎橋店
pilates K心斎橋店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：円（税込） |
| 手数料・入会金 | 13,530円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：13,420〜16,170円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 御堂筋線「心斎橋駅」より徒歩2分 堺筋線「長堀橋駅」より徒歩4分 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-4-29 フェリチタ心斎橋 6F |
pilates Kは、異性の目を気にせずに通えるため、集中してトレーニングに取り組むことができます。
特に女性のボディメイクに焦点を当てたプログラムが豊富で、女性らしい美しいボディラインを目指すことができます。
また、ピラティスの特性を活かし、インナーマッスルを重点的に鍛え、体幹を強化するとともに、姿勢改善にも効果的です。
ピラティススタジオDEP心斎橋店
ピラティススタジオDEP心斎橋店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：9,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：14,800〜47,600円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月・火・水・日 9:00〜18:00、木・金・土 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始のみ（12/29〜1/3） |
| アクセス | 心斎橋駅から徒歩5分 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋2丁目10-24 プレビュービル402号室 |
作業療法士、理学療法士資格を全スタッフが保有しているため、身体の不調の原因を的確に特定し、改善に導いてくれます。
その絶大な安心感と効果への信頼感から実施に通った人の満足度も非常に高く、評価されているマシンピラティススタジオです。
また、全セッション1対1のマンツーマンレッスンで、自分用にカスタマイズされたピラティスプログラムを受けることができます。
STUDIO TO U大阪心斎橋店
STUDIO TO U大阪心斎橋店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：3,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 1,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：12,000〜48,000円（税込）/月 グループ：5,000〜10,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 心斎橋駅から徒歩4分 |
| 住所 | 大阪市中央区東心斎橋1-13-11 クイント心斎橋ビル3階 |
プライベートレッスンとグループレッスンどちらも開講しており、自分の予算や目的に応じて選ぶことができます。
もしリーズナブルに長く通いたいのであればグループレッスン、より自分にフォーカスして効率的に効果を感じたいのであればプライベートレッスンがおすすめです。
グループレッスンでは、マットピラティスをメインに行うため、自宅でも行えるような指導を行ってくれるため、自宅でもある程度ピラティスを行うことができるようになります。
ピラティススタジオB&B心斎橋スタジオ
ピラティススタジオB&B心斎橋スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：39,600〜90,750円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日:11時～21時 土祝:10時～19時 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 大阪メトロ四ツ橋線『四ツ橋駅』3番出口 南に徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区北堀江1丁目1-26 TKビル5F |
ピラティスマシンを非常に豊富に取り揃えているのが特徴的で、しっかりユーザーの目的をヒアリングした後、目的に合わせてマシンを選択してくれます。
ユーザーの層も幅広く、一般の10代〜80代の方からモデル、アスリート、マタニティなど身体の状況や目的が異なる人に対しても完全オーダーメイドプログラムを作成してプライベートレッスンを行っています。
LY Pilates
LY Pilatesの基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：6,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-21:00（最終受付20:00） |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 地下鉄御堂筋線 心斎橋駅徒歩5分 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場2-10-21 日宝サンキュービル 4階10号 |
LY Pilatesは、マンツーマンレッスンでは自分の目的や身体の状態を丁寧にヒアリングした上で自分専用のプログラムを作ってくれるため、自分の理想に最短距離で進むことが出来ます。
また、1回あたりの価格もリーズナブルで、都度払い制のため、自分のいきたいタイミングで気軽に通うことができるシステムとなっています。
リーズナブルに始めたい人におすすめマットピラティス
心斎橋のマットピラティス1選
RIMADOLL
RIMADOLLの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,750円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 14,300円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：4,000〜6,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 大阪メトロ御堂筋線 心斎橋駅より徒歩5分 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋1−6−33 オカビル4F |
ただ痩せるだけではなく骨格の歪みを整え、女性らしい体に導く「骨格を正すボディメイクスタジオ」というのをコンセプトに、ボディメイクを行うことができるようなプログラムを組んでいます。
単に痩せている身体を作るのではなく、スタイルの良い女性らしいボディラインをを追求したい人におすすめです。
自宅で好きな時間に取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
心斎橋のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
心斎橋でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
心斎橋でおすすめのパーソナルジムは以下です！
