【2022年最新】おすすめの女性専用パーソナルジム人気ランキング15選
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理想の芸能人やスタイルに憧れてダイエットを決意。しかし上手く行かずに結局継続できずに終わってしまう。
そんなことを繰り返しているうちに「どうせ一生理想の身体になることなんでできない」なんてネガティブな気持ちになってしまう女性はいませんか?
身体は年齢、始める時期に関係なくいつでも変えることができます。
そして本気で変えたいと思うのであれば、一つの選択としてパーソナルジムに通うことが挙げられます。
今回は、Getfit目線で女性が特にパーソナルジムに通うべき理由やメリット、おすすめの女性専用パーソナルジムをご紹介します。
この記事を読んだ後は自分に合うパーソナルジムを見つけて理想のスタイルを手に入れる準備をしましょう!
【大手全国】おすすめの女性専用パーソナルジム3選
厳しすぎないダイエットをしたい女性におすすめ
女性に選ばれているパーソナルジム初受賞(GetfitAward受賞2回目)
OUTLINE(アウトライン)
女性トレーナーも在籍しており、女性特有の悩みや身体の癖に合わせてメニューを組んでくれるため「厳しすぎず自分のペースでダイエットができる」と評判です。
また卒業後のアフターフォローが生涯付いてくるプランもあり、食事の相談などLINEでいつでもすることができ、リバウンドの心配も防ぐことができます。
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ダイエットコース
入会金 | 16,500円(税込) |
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プラン金額 | 184,800円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 16回 / 75分 / 60日 |
プラン備考 | 【トレーニング×食事コントロール×アフターサービス】 美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪のみを削り落とす事を目的としたプログラムです。 ※美味しい高級アミノ酸ジュースを飲みながらトレーニングを行って頂きます。 |
・アウトラインの口コミ記事を見る
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OUTLINE(アウトライン)の店舗情報
- OUTLINE 新宿店新大久保駅から徒歩5分
- OUTLINE 柏店柏駅より徒歩4分
- OUTLINE なんば・心斎橋店なんば駅から徒歩5分
- OUTLINE 立川店立川駅から徒歩5分
- OUTLINE 練馬店練馬駅から徒歩4分
- OUTLINE 中野店JR中野駅から徒歩3分
- OUTLINE 本厚木店小田急線本厚木駅から徒歩12分
- OUTLINE 蒲田店蒲田駅から徒歩8分
- OUTLINE 渋谷店渋谷駅から徒歩11分
- OUTLINE 銀座店銀座一丁目駅から徒歩3分
- OUTLINE 天王寺店天王寺駅から徒歩7分
- OUTLINE 下北沢店東北沢駅から徒歩4分
- OUTLINE 船橋店船橋駅から徒歩1分
- OUTLINE 吉祥寺店吉祥寺駅から徒歩3分
- OUTLINE 錦糸町店錦糸町駅から徒歩9分
- OUTLINE 戸塚店戸塚駅から徒歩11分
- OUTLINE 関内店関内駅から徒歩6分
- OUTLINE 秋葉原店秋葉原駅から徒歩5分
- OUTLINE 恵比寿・広尾店恵比寿駅から徒歩8分
- OUTLINE 越谷店新越谷駅から徒歩2分
- OUTLINE 北千住店北千住駅から徒歩6分
- OUTLINE 千葉店千葉駅から徒歩5分
- OUTLINE 町田店町田駅から徒歩8分
- OUTLINE 池袋店池袋駅から徒歩5分
- OUTLINE 川崎店川崎駅から徒歩6分
- OUTLINE 藤沢店藤沢駅から徒歩6分
- OUTLINE 横浜店横浜駅から徒歩6分
宅配食付き!食事を楽しみながらキレイになりたい女性におすすめ
UNDEUX(アンドゥ)
女性が過ごしやすいおしゃれなトレーニングルームやアメニティが完備されていたり、大人気宅配食のNosh付きのプランがあるなど女性が嬉しいサービスが豊富なことが特徴です。
女性のボディメイクとダイエットを専門にしたトレーナーが在籍しているため、女性のあらゆるお悩みを解決してくれます。
[dec2o char=Getfitからアンドゥに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!]アンドゥの人気プラン
集中コース2か月+栄養管理宅配食20食付き
入会金 | 33,000円(税込) |
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プラン金額 | 220,000円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 16回 / 50分 / 90日 |
プラン備考 | 「栄養管理宅配食20食」をコース料金内でご提供! ※宅配食の送料は別途負担になります。 【地域別送料】 関東 2,112円 関西 1,826円 中部 1,958円 九州 2,156円 まずは、カウンセリングに是非お越しください! |
・アンドゥの口コミ記事を見る
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・アンドゥのダイエット記録記事を見る
UNDEUX(アンドゥ)の店舗情報
- UNDEUX 新宿スタジオJR新宿駅より徒歩5分
- UNDEUX SUPERBODY 赤坂スタジオ赤坂駅から徒歩4分
- UNDEUX 渋谷スタジオ渋谷駅から徒歩4分
- UNDEUX 二子玉川スタジオ二子玉川駅から徒歩3分
- UNDEUX 博多スタジオ博多駅から徒歩6分
- UNDEUX 池袋スタジオ池袋駅から徒歩1分
- UNDEUX 名古屋スタジオ名古屋駅から徒歩3分
- UNDEUX 堺スタジオ堺東駅から徒歩2分
- UNDEUX 芦屋スタジオ芦屋駅から徒歩3分
- UNDEUX 錦糸町スタジオJR錦糸町駅から徒歩1分
- UNDEUX 町田店JR町田駅から徒歩2分
- UNDEUX 銀座ANNEXスタジオ新橋駅から徒歩1分
- UNDEUX 青山スタジオ表参道駅より徒歩1分
- UNDEUX 横浜スタジオ横浜駅より徒歩2分
- UNDEUX 恵比寿スタジオ恵比寿駅より徒歩2分
- UNDEUX 天王寺スタジオJR天王寺駅から徒歩1分
- UNDEUX 銀座スタジオ銀座1丁目駅から徒歩1分
- UNDEUX 神戸スタジオ三ノ宮駅から徒歩5分
- UNDEUX 心斎橋スタジオ心斎橋駅から徒歩5分
- UNDEUX SUPERBODY 梅田スタジオ梅田駅から徒歩1分
下半身周りの悩みを解決したい女性におすすめ
友人に紹介したいパーソナルジム初受賞
ビーコンセプト
半身痩せに特化したノウハウを持ち合わせており、お尻周りや脚にまつわる悩みを痩せながら解決したいという女性は必ず候補にいれましょう。
また完全個室のためお子様を連れてトレーニングも可能であったり、託児所の料金を一部負担してくれるなど産後ママに嬉しい特典が豊富なことも特徴的です。
[dec2o char=Getfitからビーコンセプトに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!さらに、今だけ総額8万円以上お得になるキャンペーンも実施中!]
【太ももダイエットコース限定】トリプルキャンペーン!総額83,000円OFF
①入会金38,500円→無料
②コース料金10%OFF(199,650円→179,685円)
③コース期間2週間分(2セッション)追加無料
(追加された期間中もLINEでのお食事サポートが含まれます)
ビーコンセプトの人気プラン
太ももダイエットコース
入会金 | 38,500円(税込) ⇢ 無料 |
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プラン金額 | 199,650円(税込) → 179,685円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 16(+2)回 / 75分 / 60日 |
プラン備考 | ・リバウンド防止の6ヶ月アフターフォローオプションが通常よりお得に受けられます! ・ビーコンセプトオリジナル痩身クリームプレゼント! (在庫なくなり次第終了) |
キャンペーン備考 | トリプルキャンペーン!総額83,000円OFF ①入会金38,500円→無料 ②コース料金10%OFF(199,650円→179,685円) ③コース期間2週間分(2セッション)追加無料 (追加された期間中もLINEでのお食事サポートが含まれます) |
ビーコンセプトの口コミ記事を見る
ビーコンセプトの体験記事を見る
ビーコンセプトの店舗情報
- ビーコンセプト 恵比寿店恵比寿駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 手稲店JR函館本線手稲駅南1出口から徒歩3分
- ビーコンセプト 藤が丘店地下鉄東山線「藤が丘」駅2番出口から徒歩6分
- ビーコンセプト 人形町店日比谷線・浅草線 人形町駅 A5出口より徒歩2分
- ビーコンセプト 福岡天神大名店福岡市地下鉄空港線赤坂駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 神楽坂店東京メトロ東西線神楽坂駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 岐阜店岐阜駅中央南口から徒歩5分
- ビーコンセプト 蒲田店蒲田駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 市川店市川駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 一宮店JR尾張一宮駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 下北沢店下北沢駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 柏店柏駅から徒歩4分
- ビーコンセプト 練馬店練馬駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 名古屋駅店名古屋駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 藤沢店藤沢駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 自由が丘店自由が丘駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 錦糸町店錦糸町駅から徒歩6分
- ビーコンセプト 吉祥寺店吉祥寺駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 札幌店大通駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 名古屋栄店伏見駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 南越谷店南越谷駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 神戸三宮店三ノ宮駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 立川店立川駅から徒歩4分
- ビーコンセプト 川崎店川崎駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 町田店町田駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 銀座店銀座一丁目駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 心斎橋・難波店なんば駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 大宮店大宮駅東口から徒歩6分
- ビーコンセプト 北新地・堂島店大阪駅から徒歩8分
- ビーコンセプト 梅田店大阪梅田駅から徒歩8分
- ビーコンセプト 横浜店横浜駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 秋葉原店秋葉原駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 渋谷店渋谷駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 北千住店北千住駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 新宿店新宿駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 池袋店池袋駅から徒歩4分
【女性トレーナーしかいない】おすすめの女性向けパーソナルジム4選
加圧トレーニングなど様々なプログラムを女性トレーナーから受けたい女性におすすめ
加圧ビューティーテラス
負荷の少ない加圧トレーニングを中心に、美容矯正やエステなど豊富なメニューを取り揃えて、様々なアプローチから総合的な美しさを目指せます。
短期間で女性らしいボディになりたい!という方におすすめのジムです。
[dec2o char=Getfitから加圧ビューティーテラスに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!]加圧ビューティーテラスの人気プラン
短時間ダイエットコース
入会金 | 25,300円(税込) ⇢ 14,300円(税込) |
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プラン金額 | 198,000円(税込) → 150,000円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 20回 / 30分 / 180日 |
プラン備考 | 加圧トレーニング、全身EMSトレーニング、ラジオ波エステ、キャビテーションエステからメニューを選ぶことが可能です。 |
キャンペーン備考 | 加圧ビューティーテラス新規会員かつ初回体験時に入会をお申し込みの方限定! 入会金25,300円→14,300円 短時間ダイエットコース198,000円→150,000円 |
加圧ビューティーテラスの店舗情報
- 加圧ビューティーテラス メルサ銀座店銀座一丁目駅直結
- 加圧ビューティーテラス 千葉そごう店千葉駅直結
- 加圧ビューティーテラス 町田小田急店町田駅直結
- 加圧ビューティーテラス 名駅店名古屋駅から徒歩3分
- 加圧ビューティーテラス うめだ阪急店大坂駅直結
- 加圧ビューティーテラス 横浜NEWoMan店横浜駅直結
- 加圧ビューティーテラス 新宿小田急店新宿駅直結
- 加圧ビューティーテラス 表参道本店表参道駅から徒歩2分
- 加圧ビューティーテラス 有楽町ルミネ店有楽町駅から徒歩1分
- 加圧ビューティーテラス 横浜そごう店横浜駅直結
- 加圧ビューティーテラス 丸の内店東京駅直結
- 加圧ビューティーテラス GINZASIX店銀座駅直結
- 加圧ビューティーテラス 池袋東武店池袋駅直結
月額2万円台〜通える!安くジムに通いたい女性におすすめ
PEACH GYM(ピーチジム)
美ボディコンテストの優勝者や、指導経験が豊富な女性トレーナーのみが在籍しているのでくびれやヒップアップなど、女性らしいキレイな見た目を作ることを得意としています。
見た目にもこだわってボディメイクをしたい女性におすすめのジムです。
PEACH GYM(ピーチジム)の基本情報
入気のプラン名 | ウェディングプラン(16回) |
入会金 | 33,000円(税込) ⇢ 無料 |
プラン料金 | 264,000円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 16回 / 55分 / 60日 |
プラン備考 | 食事「改善」アドバイス付き。 プロテイン毎回1杯分無料。 姿勢、身体の見せ方アドバイス付き。 |
キャンペーン備考 | 当日入会で入会金は無料になります。 |
営業時間 | 年中無休:8:00〜21:00 定休日なし |
アクセス | 麻布十番駅から徒歩3分 赤羽橋駅から徒歩12分 |
住所 | 東京都港区麻布十番3丁目2−7 リゾーム麻布十番 201 |
PEACH GYM(ピーチジム)の店舗情報
ライザップの女性専用版!エステとトレーニングで内側からキレイを作りたい女性におすすめ
RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)
ライザップウーマンは、大手パーソナルジムライザップから派生した女性専用パーソナルジムで、東京に4店舗、神奈川に1店舗展開しています。
ライザップウーマンはエステ連動型ジムのため、運動とエステの両面からボディメイクをすることができ、女性トレーナーしかいないため異性の目線が気になるという方でも安心ができます。
施設もゴージャスな雰囲気、アメニティが豊富、在籍しているトレーナーが全員女性など女性が欲しい全てのサービスが揃っているパーソナルジムです。
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ライザップウーマンの人気プラン
美ボディメイクコース
入会金 | 55,000円(税込) |
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プラン金額 | 327,800円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 16回 / 50分 / 60日 |
・ライザップウーマンの口コミ記事を見る
・ライザップウーマンの体験記事を見る
RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)の店舗情報
都度払いやチケット制で安く通いたい女性におすすめ
ハリーは、東京の四谷と神楽坂の2店舗にある女性トレーナーしかいないジムです。
トレーナー歴が経験者のみのベテラン女性トレーナーだけが在籍しているジムで、女性専用ではありませんが人気のジムです。
1回の都度払いから4回分のチケット、16回の短期ダイエット向けのプランなどの用意があるため、「自分のペースでジム通いをしたい方」「短期集中ダイエットでジムに通いたい方」などが様々な目的に沿って選ぶことができます。
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ハリーの人気プラン
入会金 | 無料 |
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プラン金額 | 円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 回 / 分 / 定めなし |
【東京】おすすめの女性専用パーソナルジム4選
くびれや美尻を作りたい女性におすすめ
CREBIQ(クレビック)
「女性らしいヒップを作りたい」「くびれがあるしなやかな身体を作りたい」など、ただダイエットをするだけでなくキレイな美ボディを作りたいという女性にオススメができます。
また各店舗に1名女性トレーナーも在籍しているため、希望があればカウンセリング時に伝えることが可能です。
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ダイエット&ボディメイクアップコース16回
入会金 | 無料 |
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プラン金額 | 149,800円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 16回 / 50分 / 120日 |
プラン備考 | お食事指導サポートはスタート時から1ヶ月間になります。 (※お食事指導サポートは、1ヶ月単位で追加できます。+25,000円) |
・クレビックの口コミ記事を見る
・クレビックの体験記事を見る
CREBIQ(クレビック)の店舗情報
お子様を連れてトレーニングをしたい女性におすすめ
NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)
女性のボディメイクに精通したトレーナーが在籍しており、太もも周りや脚周りの悩みにアプローチする指導をしてくれるので特に産後ママから一定の人気を誇っています。
また各店舗月に1名限定でモニターコースも募集しているため、通常より40%もお得に通うことができるので安くコースを受けたいという方はタイミングを逃さないようにしましょう。
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ネクストジムトウキョウの人気プラン
初心者ダイエットコース
入会金 | 22,000円(税込) |
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プラン金額 | 132,000円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 16回 / 50分 / 60日 |
NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)の店舗情報
安い月額料金でジム通いしたい女性におすすめ
WAPLE(ウェイプル)
月額3万円台〜通うことができたり、無料の食事管理もついているなどコスパよくトレーニングを受けることができます。
内装もスタイリッシュで特別感があり、集中してトレーニングに励むことができる環境が整っています。
[dec2o char=Getfitからウェイプルに申込み、入会が決定するとお祝い金5,000円がもらえます!
さらに、無料カウンセリング・体験トレーニング当日に入会が決定した場合は入会金が無料に!]
ウェイプルの人気プラン
月額4回コース
入会金 | 30,000円(税込) ⇢ 無料 |
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プラン金額 | 39,200円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 4回 / 50分 / 30日 |
キャンペーン備考 | *体験当日の入会で入会金無料 |
WAPLE(ウェイプル)の店舗情報
Kirei by QUALITAS(キレイ バイ クオリタス)
月額2万円台!サブスクで通いたい女性におすすめ
キレイバイククオリタスは、業界でも数少ない低価格×通い放題のプランを提供している女性専用パーソナルジムで、早稲田に店舗があります。
相場よりも大きく下回る月額2万円台で通えるだけでなく、サブスク型ジムで女性専用はなかなか他社でもないので価格重視で女性専用ジムを検討している方へダントツでおすすめです。
予約もアプリ上で完結できるので自分の好きなタイミングに通うことができ、フィットネス習慣を身につけることができます。
キレイバイククオリタスの人気プラン
月額通い放題ブラン
入会金 | 33,000円(税込) |
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プラン金額 | 26,400円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 無制限回 / 50分 / 30日 |
Kirei by QUALITAS(キレイ バイ クオリタス)の店舗情報
【大阪】おすすめの女性向けパーソナルジム◯選
オシャレ空間でトレーニングを習慣化させたい女性におすすめ
指導実績が豊富なトレーナーから、相場よりもリーズナブルな料金で通うことができるため今人気を集めています。
デザイナーが監修した洗練された空間や、おしゃれなレンタルウェア、アメニティの充実で目標に向けてモチベーション高くトレーニングができるので、女性に嬉しいジムです。
[dec2o char=Getfitからダックリアルフィットネスに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!]ダックリアルフィットネスの人気プラン
入会金 | 無料 |
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プラン金額 | 円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 回 / 分 / 定めなし |
美容×整体×トレーニングでキレイを作りたい女性におすすめ
ジムとは思えないほどおしゃれな内装で、美容マシンや整体師から受けられる整体サービスが付いているなど、女性がキレイを作るためのサービスが豊富にあります。
在籍しているトレーナーも大手出身の者のため、コミット力も高いと評判です。
リノユーの人気プラン
入会金 | 無料 |
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プラン金額 | 円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 回 / 分 / 定めなし |
好きなだけトレーニング!通いたい放題ジムを探している女性におすすめ
LIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)
ライフメイクパーソナルは、大阪の梅田に店舗があるサブスク型のパーソナルジムです。
月額8万円〜好きなだけトレーニングをすることができるため、運動週間を付けたい、1〜2ヶ月だけ集中してトレーニングを受けたいという女性におすすめです。
また新人トレーナー採用率は0%で経験があるトレーナーのみ在籍しているため、安心してプロに任せることができます。
[dec2o char=Getfitからライフメイクパーソナルに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!]ライフメイクパーソナルの人気プラン
クイックコース FREE PLAN
入会金 | 55,000円(税込) ⇢ 無料 |
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プラン金額 | 85,800円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 無制限回 / 75分 / 定めなし |
プラン備考 | ・トレーニングは1日1回まで。 ・リバウンド保険(1,100円)をご用意! ※リバウンド保険は、コースが終了した1、3、6ヶ月後に体重が増えていた場合、最大3回のトレーニングを提供する内容となっています。 ・食欲を抑えリバウンドを抑止するための韓方(スリムへ1瓶)を無料で処方! ※コース終了時に提携医療機関による診療の後、お渡ししています。 |
キャンペーン備考 | 新コースキャンペーン 入会金55,000円→無料! |
LIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)の店舗情報
好きなだけトレーニング!通いたい放題ジムを探している女性におすすめ
カローレは、大阪の豊中と本町に展開している女性におすすめのパーソナルジムです。
16回の短期集中型コースが相場よりも安い14万円台〜受けることができるため、大阪の中でもかなり破格の料金です。
料金は安いにも関わらず、在籍しているトレーナーは指導実績が豊富なため、コスパが良いとGetfitユーザーからも人気があります。
[dec2o char=Getfitからカローレに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!]カローレの人気プラン
入会金 | 無料 |
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プラン金額 | 円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 回 / 分 / 定めなし |
初心者の女性はまずはフィットネスジムではなくパーソナルジムに通うべき
フィットネスジムにするべきか、パーソナルジムに通うべきかで迷う女性は多いと思いますが、初心者の女性はまずはパーソナルジムからスタートするべきだと言えます。
ダイエットが上手く行かない、継続できない一番の理由は正しいダイエット方法の知識が少ないだけです!
ダイエットにおける正しい食事管理の方法、トレーニング方法を知り、ライフスタイルに組み合わせることができればパーソナルジムに通う必要はなく、生涯健康な身体をキープすることに繋がります。
しかし、この正しい食事管理とトレーニング方法を自己流で学ぶことには限界がありますよね。
そんな時に、身体作りのプロであるパーソナルトレーナーから指導を受けることがダイエット成功において一番最短の近道なのです。
女性がパーソナルジムに通うメリット
①運動経験がなくても0から教えてくれる
「筋トレ」「ジム」「トレーニング」という言葉を聞くと男性や運動経験がある方が通うというイメージが強いという方もいるかもしれませんが、実はパーソナルジムに通う多くの方は「女性」で「運動経験が無い方」であると、数々のジムを取材をしてきた中でわかりました。
パーソナルトレーナーはお客様それぞれに合わせてメニューを組むので運動経験が無い方でも姿勢からダンベルの持ち方を0から教えてくれます。
正しい姿勢やマシンの使い方を知らないままフィットネスジムに通うと効果が現れにくかったり怪我をするリスクを高めてしまうので、基礎を徹底的にパーソナルジムで学ぶことが運動経験が無い方に特におすすめの手段となります。
②決めた目標の期間までに運動と食事を徹底管理をしてくれる
たとえば「夏に水着を着たい」「結婚式まであと3ヶ月を切ってしまったのでここまでに絶対に痩せたい」
そんな切羽つまった状況でもできる限りコミットできるよう運動、食事の両面からサポートを行ってくれます。
目標に応じてトレーニングの内容や食事の量も変動するので、カスタマイズされた提案とサポートを徹底して行ってくれるのはパーソナルジムならではのメリットです。
[dec2o char=途中でくじけそうになったり、誘惑に負けそうなときでも支えてくれるトレーナーの存在があるからこそ3日坊主で終わることもなく継続しやすいですね!]
③くびれ、美尻作りなど女性らしい身体作りを目指せる
ただ痩せるだけではなく「下半身太りを解消したい」「くびれを作りたい」という女性らしい身体になりたいという要望を持つ女性もきっと多いはず。
しかしそれらの理想のスタイルを作るためには、相応のトレーニングが必要だということをご存知ですか?
ただスクワットをひたすらやるだけでは脚痩せをすることはできません。
パーソナルジムの中には、「脚痩せ専門」や「腹筋専門」など独自のメソッドを展開しているジムもあるので、目的に沿ったジムに通うことで理想のスタイルを目指すことが可能になります。
あわせて読みたい美尻になりたい!美尻を手に入れるためのおすすめパーソナルジム23選 「美尻」というワードが話題になるほど、女性のスタイルアップにはお尻のトレーニングが欠かせないということをご存知ですか? お尻が④女性特有の悩みでも正しいアプローチ方法を知ることができる
女性の身体と男性の身体の作りは違うため、女性特有の悩みは付きものですよね。
例えば生理中のダイエットは停滞しやすいと言われていますが、生理中における正しいダイエット方法をパーソナルジムでは学ぶことができるので、卒業後も一生使える知識となります。
またパーソナルジムによっては、女性専用ジムや女性トレーナーが多く在籍するスタジオが多数存在するため、「むくみ」「便秘」など、女性特有の悩みを相談しやすいというメリットがあります。
以上のことから、以下に当てはまる女性は特にパーソナルジムに通うことをおすすめできます。
・今まで運動経験が全く無い方
・決めた目標の期間までに必ず結果を出したい方
・下半身痩せ、くびれ、美尻作りを実現したい方
・一生使えるダイエットの知識を手に入れたい方
女性のパーソナルジムの選び方
通いやすいエリアかどうか
通いやすさはとても重要です。
パーソナルジムは最低でも週に1回〜2回の頻度で通うので、ストレスがなく通えるかどうかが大切です。
お仕事帰りに通うのであれば会社の近くや帰宅経路で負担がないエリアを選び、休日に通う場合はご自宅の近くを選ぶと良いでしょう。
また主婦の方やお子様がいる方は家庭との両立は必然になるので、自宅から近いエリアで探すことでストレスなく継続することができます。
パーソナルジムに通う目的に沿っているか
パーソナルジムの中でも様々なタイプがあります。
例えば2ヶ月で結果にコミットできるような短期集中型ジム、無理なく中長期的にリバウンドしずらい身体を目指す中長期型ジム、くびれや美尻作りを得意とした部分痩せ特化型ジム。
パーソナルジムに通うことでどのような目的を叶えたいか、身体になりたいかによってそれを得意としているジムに入会を決めましょう。
[dec2o char=短期集中型ジム、部分痩せ特化型ジムの料金相場は2ヶ月で18万円台〜となっており、中長期型ジムの料金相場は月額3万円台〜という認識を持ちましょう。] あわせて読みたいウエディングに向けてジムに行こう!結婚式までに計画的にダイエットしたい方必見! 人生に一度の結婚式。 女性にとってはこの日が一番キレイでいたい日ですよね。 自分史上最高にキレイな姿でいるためには、準備女性トレーナーはいるか
女性トレーナーだと男性には相談しずらい悩みも話せるので担当になると安心です。
しかしパーソナルジム業界では女性トレーナーの割合は男性と比べてとても少ないことが現状なので、女性トレーナーに担当してほしいという希望がある場合はカウンセリング時に女性トレーナーはいるか、また指名することはできるのかを聞いてみると良いでしょう。
また女性トレーナーのみしか在籍していないパーソナルジムもあるので、そのようなジムも候補にいれて検討しましょう。
施設やアメニティは充実しているか
パーソナルジムによって施設の充実度やアメニティの豊富さは異なります。
女性が過ごしやすい空間にこだわっているジムは、シャンプーなどもオーガニックなものを使用していたり、ダイソンのドライヤーを設置しているなどのこだわりを見せているので、通っていて気持ちが良いかどうかも女性ならではの視点でチェックしてみましょう。
またジムによっては子連れ可能でベビーサークルを設置しているところもあるので、お子様の預け先を考慮する必要もありません。
その他にもエステ連動型ジムや、遺伝子検査付きプランを提供しているジムもあるので興味がある方はその点を基準に比較してみるのも良いですね。
施設・アメニティ
エステ
パーソナルジムではどんなトレーニングをするの?
[dec2o char=「運動が苦手だからパーソナルジムの筋トレについていけるかな」と不安に思っている女性へ向けて、パーソナルジムではどのようなトレーニングをするのか紹介します。]筋トレ(無酸素運動)
全てのパーソナルジムで取り入れられている運動が、「筋トレ」です。
筋トレは、ウエイトを変えられるマシンを使い鍛えたい部分に集中的にフォーカスして行います。
運動初心者の方は初心者でもできる重量や回数をトレーナーが設定してくれるので、不安な気持ちを抱える心配はありません。
またバランスボールを使ったトレーニングなど、自分の体重を使ったスロートレーニングなどを行うこともできます。
実際の筋トレの様子
有酸素運動
パーソナルジムによっては、ランニングマシンやエアロバイクなど、有酸素運動をするのに効果的なマシンが用意されています。
筋トレ後に有酸素運動を取り入れることで効率的にトレーニングを行うことができるとされているため、筋トレ終了後に有酸素運動を取り入れたメニューを行うジムもあります。
トレーナーが一人一人体型に合わせて有酸素運動が必要か、必要ならどんな運動が効果的かなど細かく指導してくれます。
実際の有酸素運動の様子
運動初心者や体が硬い人にはストレッチを多く取り入れたり、かなりの体重幅を落としたい方には、HIITトレーニングを取り入れるなどその人の目的に沿った最適なトレーニングメニューを提供してくれるのがパーソナルジムでのメリットですね。
実際にパーソナルジムに通っている女性に聞きました!パーソナルジムに通うと決めた理由と評価
ここまで読んでくれた方は、いかに女性がパーソナルジムにおすすめなのかがわかったと思います。
実際パーソナルジムに通っている女性が、パーソナルジムに通うと決めた理由と、実際に通った感想を調査しましたのでご紹介します。(Getfit調査アンケート数:N=250)
1位:トレーナーがモチベーションを上げてくれるから
2位:食事指導までしてくれるから
3位:家の近く・職場の近くで通いやすく、価格が自身で投資できる額だったから
トレーナーがモチベーションを上げてくれるから
やはりダイエットの敵は、モチベーションの継続です。
パーソナルジムに通うことで、トレーナーがセッション中はつきっきりで指導してくれますし、悩みや運動意欲が下がった時など相談も聞いてくれるので、一人でダイエットする余地も遥かにモチベーションが上がります。
ダイエットは決して楽ではなく、大変だからこそモチベーションを上げてくれるパーソナルジムに通うと決めた女性は多いようでした。
食事指導までしてくれるから
ダイエットではトレーニングと同じくらい大事なのが食事管理です。
女性はホルモンの関係なので、食欲に変動が出やすく食事管理を自分でするのはなかなか大変ですよね。
またダイエットだからといって、急激にご飯の量を減らし、綺麗に痩せられない方も多いのではないでしょうか。
パーソナルジムでは、栄養の基礎から正しい食事管理法まで丁寧に指導してくれるジムがたくさんあるので食事管理の仕方がわからない方は食指導付きのパーソナルジムを選ぶことをおすすめします。
家の近く・職場の近くで通いやすく、価格が自身で投資できる額だったから
価格も立地も実際パーソナルジムに通うと決める際には、重要な事柄ですよね。
通える範囲、通える価格で自分の理想の体を追求できるパーソナルジムを選びましょう。
女性におすすめのパーソナルジムでダイエットに挑戦しよう!
女性がパーソナルジムに通うことのメリットや、選び方、おすすめの女性専用ジムをご紹介しました。
繰り返しになりますが、パーソナルジムに通うことはダイエットを成功させるための最短ルートになります!
まずは気になるジムを見つけ、カウンセリングに行くことで自分が目指す身体を作るイメージを強く持つことができます。
Getfitからカウンセリングを申しこみ、入会が決まるとお祝い金を贈呈しているのでぜひ活用してくださいね。
通いたい女性専用のジムはありましたか?女性専用にこだわらず、多くのジムを比較したいという方はこちらの特集も参考にしてくださいね。
この記事を書いた人
鈴木ちな
女性らしい美ボディを手に入れるため、パーソナルジムにてボディメイクに挑戦。その際、パーソナルジムの選び方が難しいと感じ、その時の経験をもとに、ポイントを抑えてジム探しできるようにGetfit記事を執筆中。また独学でダイエットインストラクターの資格を取得。Getfit編集長の仕事の傍ら、Youtuberとしても活動中。
食事指導を受けてもなかなか実践することが難しかったが、宅配食付きということもあり健康意識も高まり楽しくダイエットをはじめることができました。
トレーニング後も有酸素が行えるので、トータルの時間で考えても満足度が高いと思います。
立地・通いやすさについて:5点
駅近で、通いやすかったです。
シャワーやアメニティーも充実しているので、予定がある日でも合間の時間をつかって通うことができました。
トレーナーについて:4点
トレーナーさんによりタイプは異なりましたが、本気で寄り添ってくださり入会時以上にやる気やパワーを日頃からいただいております。
素敵なトレーナーさんに出会えて本当によかったと思っております。
頑張るきっかけをこのジムでつくることができました。
価格について:3点
正直安くはないですが、宅食やアメニティ、有酸素、プロテインのサービスを考えると満足しています。
施設について:5点
コテやドライヤーその他アメニティも女性専用ジムということもあり、充実しています。
個室ではなく半個室の為、他の方のトレーニング中の声も聞こえてきてやる気に繋がります。ですが、仕切りがあるため対面することはなくプライバシーも守られほどよい観客だと思います。
予約の取りやすさについて:5点
私は、基本終日可能だった為、予約の取りにくさは感じることはありませんでした。